다이어트 일기
04월 26일 (음식 1450kcal, 운동 193kcal) 꿈적안하는 몸무게..
유정이다아
- 2019.04.27 10:09
- 72
- 2
정말 그냥 유지정도만 되는 식단인건가 ㅜㅜ..
- 음식
- 운동
1450/ 1798
193/ 299
성공
(242)
아침식사 : 414kcal (28.55%)
| 바나나 | 93kcal |
| 찐고구마 | 120kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 | 40kcal |
| 너츠브라더 프룬 | 66kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [오뚜기] 과일과야채케챂 | 6kcal |
오전 간식 : 64kcal (4.41%)
| 스톡 웨더스 오리지날 클래식 무설탕캔디 | 64kcal |
점심식사 : 509kcal (35.10%)
| 아몬드브리즈190ml 언스위트 | 35kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 | 90kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 | 119kcal |
| 팽이버섯 | 6kcal |
| 숙주나물 | 4kcal |
| 고추장찌개 | 108kcal |
오후 간식 : 141kcal (9.72%)
| 찐고구마 | 85kcal |
| 아몬드브리즈190ml 언스위트 | 35kcal |
| 스톡 웨더스 오리지날 클래식 무설탕캔디 | 21kcal |
저녁식사 : 322kcal (22.21%)
| 닭가슴살 | 142kcal |
| 반숙이 | 63kcal |
| 후추 | 3kcal |
| 바질 | 0kcal |
| 아몬드브리즈190ml 언스위트 | 35kcal |
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 7kcal |
| 아이스 망고 | 8kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 | 2kcal |
운동 : 193kcal
| 다신트레이너 운동 | 193kcal |
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다이어터_킴 제가 골반불균형 상하체 불균형이 심해서 스트레칭이랑 교정이 집중했어요.. 😢역시 감량하려면 지금상태에서 운동량을 더 늘려야 하겠죠.?! 조언감사합니다! 🙏🏻
운동이 스트레칭 위주네요..
근력운동위주로 강도좀 있게 바꿔주는게 좋을거 같아요~