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유지는 어떻게 하시나요?

다신등급

뜨떠19
  • 2019.04.27 16:47
  • 142
  • 1

대략 5키로 정도 감량하고 유지하거나 약간 더 빼는 방향으로 하고싶은데,,, 다들 어떻게 하시나요ㅜ
이제 일반식도 좀 먹고싶어요ㅜㅜ

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  • 다신
    마시애린 2019.04.27 19:55

    제 다이어리 참고가 되실거에요
    아직 완전 유지어터는 아닌데 평균 1900칼로리쯤 먹어요
    섭취량은 서서히늘려서 적정량 찾으세요 몇달걸릴수 있습니다

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