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다이어트 고민&질문

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식단,운동

다신등급

꼬슝37
  • 2019.04.28 21:08
  • 73
  • 1

계속 꾸준한데 변화업쓰면 칼로리는 더 적게먹어야하고 운동량은 늘려야 체중감량 되는건가요?아님 변화업다가 다시 빠지나요?
그리고 목표체중이 되고선 식단운동 계속 꾸준해야 체중유지되는거겟죠?다시 예전처럼 먹고시픈데 평생 이케 식단운동하며 살아야되는거죠?

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    꽁이랜드 2019.04.28 23:42

    기초대사량보다 적게먹거나 먹은칼로리보다 더 운동하면 빠지는게 무조건 진리입니다~ 그렇게하고있는데 안빠진다면 근육이 빠져서 기초대사량이 떨어졋거나 정체기일거예요~

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