자유게시판
박봄다리운동 서서 해도되나요?
45!
- 2014.10.28 13:34
- 298
- 5
사무실에 앉아서 근무하는 직업이라
간간히 서서 의자 붙들고 곧게 서서 한쪽 다리 번갈아가며
올렸다내렸다 하는데요~ 이렇게해도 무리 가는 곳 없나요?
갑자기 궁금해서요~ 이건 이름 몰라 운동 칼로리 체크같은건 안하고있어요.
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저도 해봐아겠네요
먹는게제일졓아 저도 20개씩 2세트 3세트 요렇게 하는데~ 비슷하군요 ㅎㅎ
나도함몸짱 아 감사합니다 저는 거의 90도로 올렸다 0도로 내리고 반복했는제 어쩐기 골반이 뻐근하다는 느낌을 받았는데 고 정도 각도면 안뻐근할것 같네요~
저도 그렇게 해요! 한쪽발당 20개씩 생각날때마다 해영
네 좋아요. 다리를 다내리지 말고 15도 정도 올린 상태에서 조금더 올리는걸로 하시면 효과좋아요. 11자인 상태에서 뒤로도 하시구요.