다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지나친 운동량때문인가 자꾸 늦잠자요... ㅎ
Hyelimism
- 2019.04.29 12:42
- 159
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어제부로 운동 제대로 시작한지 딱 일주일 됐는데요 무산소 40분 유산소 40-50분 돌리고 있는데 예전에 유산소 위주로만 했을땐 이정도 아니었는데 진짜 몸이 너무!!!!!!! 너무너무 피곤해요 ㅠㅠㅠ 비타민이랑 오메가 챙겨먹고 평소에 2시 이렇게 잤는데 요즘 몸이 지쳐서 12-1시엔 스르륵 잠들거든요 아침 유산소 하고 싶어서 평소보다 일찍 알람 맞추는데 그거 못듣는건 당연하고 원래 일어나야 하는 시간에도 못일어나고 자꾸 심하게 늦잠자네요 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 운동 너무 안하다 해서 그런가 아침에 눈 뜰때마다 헐레벌떡 하는게 스트레스 받아요 무산소 시간을 조금 줄일까 이틀에 한번 꼴로 할까 어째야하나 고민되는데 다들 운동 하시고 피곤한거 어케 극복하시나요...? 진짜 웃픕니다....
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근력운동을 하면 쉬는게 정말정말 중요해요. 일단 근력운동은 주에 3~4회만 하시고, 일찍 주무세요. 일찍자는건 좋은거고.. 저도 처음에 운동 시작한지 얼마 안됐을때는 너무너무 피곤했어요. 근데 어느정도 잘 먹어주고 적절히 휴식하니 괜찮더라구요. 고로 잘 먹고 잘 쉬세요.
저도 잠이 없었는데 저녁에 급 쓰러지게 돼더라구요^^*