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레그레이즈

다신등급

hahehihuho
  • 2019.04.29 14:50
  • 134
  • 1

레그레이즈만하면 팬티라인쪽이라고해야하나 앞에 딱!팬티라인쪽이 엄청 땡겨요 ㅜ 그래서 몇번잘못해서 아파서 한동안 운동도 못하고 다리도 못올리고 했었는데 자리가 불량해서 그럴까요?

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  • 다신
    ssoma 2019.04.29 14:53

    코어가 약해서 그래요. 코어근육 스트레칭도 부족했었지 싶구요. 즉.. 레그레이즈 정자세 유지에 힘이 부치는 양상입니다. 다리를 펴지 마시고 무릎을 구펴서 해 보세요.

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