다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
작심삼일.. 도와주세요~!
우주주주
- 2019.04.29 19:56
- 98
- 3
22일부터 다이어트를 다시 시작했어요~!
그런데 진짜 작심삼일.. 수요일까지 여차 저차 식단에 운동까지 해놓고 목욜부터 풀려서 폭식에.. 운동도 안하고 주말엔 암창 논답니다... 목요일에 다시 마음을 다잡을 방법이 있을까요? ㅜ
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해골물님 감사합니다 ㅠ 제가 기초대사량이 1200이더라구요.. 그래서 이번주는 총 1500칼로리로 생각해서 먹는데 똑같이 작심삼일이 될까 걱정이네여 ㅠ
평소에 너무 안 드시니까 그런 거예요. 삼시세끼 포만감 들게 잘 챙겨드세요.
기초대사량보다 안 먹으면 몸이 먹은 걸 다 저장하려고 들어요. 운동도 하시면 더 잘 챙겨 드셔야죠.
근육을 찢어놓고서 그걸 다시 붙여줄 영양소가 없잖아요.
기초대사량 자체가 적어보이시긴 하는데, 먼저 근처 보건소에 가서 인바디를 무료로 받아보고 고민 다시 올리시면 여러 다신 회원님들께서 적절한 식단과 운동 조언해주실 거예요.
저두요...금요일 밤부터 폭식