정석다이어터
4/29 다이어트 일기
신쨔오
- 2019.04.29 22:00
- 124
- 15
공복 몸무게 61.6 😫😫
운동 - 줌바 50분+스트레칭
줌바 스텝이 몸에 좀 익어서 이제 힘들다기보다 더 재밌네요 ㅋㅋㅋ 오늘 두 타임 연속 해보려고 했는데 저녁엔 한 타임만 있네요 ㅠㅠ 아쉽 ㅠㅠ
식이
아침- 어제부터 먹고팠던 오레오 오즈를 먹으면서... 오늘 하루 식단이 꼬인 것 같아요 ㅋㅋㅋ
오레오 오즈+우유
사과, 미니밤호박, 호두
점심- 잡곡콩밥, 햄프씨드, 아보카도, 참기름, 간장 약간, 새우 양배추 양파 볶음(굴소스 약간, 페퍼론치노 넣음, 물로 볶다가 올리브오일 약간 넣었어요)
저 새우 볶음 먹고 짜가지고... 코코넛워터를
또 마십니다.
저녁- 코코넛워터까지 먹고 너무 배부른데
그래도 운동 가려고 이 밀타임 먹었다가 살짝 체했어요 ㅠㅠ 배가 안 고프면 굳이 안 먹어도 됨을 다시 한번 느끼며...
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줌바를 하셨군요!!♡
화이팅 입니다!!
아보카도...맛있겠다😍수고하셨어요
오레오..나도 좋아해용🤗🤗우유에 타먹으면 맛있져ㅋㅋㅋ난 오레오에 마시멜로는 안먹규ㅎㅎ
그치만 오레오도 순간 멀리해지더라구요😶집에 있어서 우리 첫째는 먹져ㅎㅎ수고하셨습니다🥰
ㅎㅎ 쨔오님 저도 4월은 61키로로 마감일듯. 허허~~ 식단이 참 간결하네요. 저도 유산소 운동 찾는 중인데 줌바... 몸치인데 도전해 볼까요? ㅋㅋ
와...식단이 나 다이어트중입니다..라고 써있네요. ^^
고생하셨어요. 줌바 영상 보고싶군요~♥
오늘도 수고하셨습니다~~ 줌바의 세계가 급 궁금해지긴하네요...ㅋ
수고하셨어요^^
해골물냠냠 앗 ㅋㅋ 정말 살짝이었는지 줌바 하고서 좀 나아졌어요! 낼부턴 또 정진하렵니다😚
지니진돌 흡 ㅠㅠ 늘 격려만 해주셔서 몸둘 바를 모르겠네요. 낼도 화이팅할게요^.^
계단혜영 첨 먹어봤는데 먹을만 하네용 ㅋㅋ 차라리
시원하게 먹는 게 나은 것 같아요! 미지근하면 진짜 영...