다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
밖에서 먹는 음식 칼로리는 어떻게 재나요?
올로리
- 2019.04.29 23:17
- 116
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칼로리가 얼마라고 알려진 음식(ex.서브웨이 샌드위치, 스타벅스 커피) 외에 그냥 점심때 먹는 음식 칼로리는 어떻게 계산하시나요? 집에서는 먹는 음식 양 보려고, 음식 저울에 재보기도 하는데 밖에서는 그럴수도 없고... 얼마나 먹는지, 칼로리는 얼마일지 보통 어떻게 계산하시나요?
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사진 첨부
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저 같은 경우엔 메뉴판에 있는 g수 보거나, 그냥 눈대중으로 대략 몇 g 정도 되겠지 예상하고 기록해요. 네이버에 음식 양과 칼로리 검색해서 사진으로 비교해보기도 하구요.