저도 키165 47로
상체 살 하나도 없는데 허벅지는 ㅜㅜ
열심히 상하체 나누어 운동한지 4개월즘 되었는데 이제 조금씩 허벅지라인 예뻐지기 시작했어요~!
답은 없는것같아요.
그래도
될때까지 해봐야죠?

그리고 세끼 규칙적으로 먹는것도 상당히 중요합니다

상체 포함한 전신부위 근력운동과 유산소를 병행하면 됩니다
고민부위 운동 죽어라 한다고 빠지지않고 오히려 하체가 고민이면 상체근력을 통해 영양분이 잘 분배되도록 해야해요.

일단 점심만 드시는 식단도 잘못 되셨어요. 한 끼만 드시면 기초대사량도 안 될 거 같은데..
운동은 총 몇 분이나 하시나요?

제가 딱 그랬어요. 난 절대 안빠지겠구나,, 물론 지금도 몸무게에 비해 다른 곳들에 비해 허벅지 안만 볼록하지만ㅎㅎㅎ L자 다리운동을 저는 시간 날 때마다 계속 했어요 그리고 다리가 살이 아니라 근육이 많은 걸 수 있어요. 다리 근력보다 유산소 위주로 해주시몬 좋아요.