다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잠과 다이어트?
아이노스
- 2014.10.28 14:31
- 358
- 6
제가 요즘 열심히 다이어트(식이조절+운동) 하곤 있는데 잠을 항상3~4시간 밖에 못자요
일도 그렇고 스트레스에.불면증이 좀 있는데요 다이어트가 잠하고 상관관계가 많나요?
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휴~~요즘은 숙면이 소원이에요 ㅠㅠ
저도다이어트하고선 잠을못잤어요 몇시에자든 아침5~6시면깨고 낮잠도안자고요 첨엔 규칙적이고좋네 하고넘겼는데 이제와생각해보니까 그것도 몸의신호였던거같아요 자면서도 칼로리가소모가되니까 지금부터 일어나서 먹으라고 뇌가몸을깨운격? 그게 습관화된거고... 지금하는다이어트가 정말몸에맞는지 운동량은어떤지 자가진단해보세요
8시간은 주무셔야 건강한 다요트가되요..
불면증에 도움되는 음식을 드셔보세요
잠마 자도 빠진다고 들었어요..
하루 8시간 정도 숙면하면 많은 카로리가 소모된대요!
잠을 잘자면 살도 좀 빠져요