다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 고민 8^8
ㅅㅇ94
- 2016.02.08 21:52
- 189
- 6
아침에 스쿼시 2시간 하고 저녁에 스쿼트 15개 3세트 했는데 스쿼트 자세가 안 좋았는지 무릎이 아파져서 운동 쉬고 한의원 다니고 있습니다.
그런데 운동을 쉬고나서 부담감에 밥도 더 줄였다가 폭식을 해버려서 살이 쪄버렸습니다.
더군다나 설까지 쇠니까 살이 더.... 8^8
그래서 무릎에 무리 안가는 운동을 하려고 하는데요, 어떤게 좋을까요..? 사이드 레그레이즈랑 플랭크 괜찮을까요?
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저는 무릎에 인대이식중인데 가끔 염증올때마다 체육관가면 사범님이 하체운동대신에 실내자전거귄유하세요^^
수영추천합니다 노인들도 많이하는 전신운동입니다
올봄 감사합니다^^ 고민 해결됐네요
ㅅㅇ94 앉아서 하니 무릎에 부담을 주지 않습니다
올봄 실내자전거요?? 자전거인데 무릎에 무리가지 않나요?
실내자전거 추천합니다