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유지어터는 어느정도 먹어야할까요? ㅠㅠㅠ

다신등급

다리찢기랑스트레칭잊지마

 1
  • 2019.05.01 19:42
  • 139
  • 2

몇칼로리정도 드시나요ㅠㅠㅠㅠㅠ칼로리가 중요한게아니라지만저는 너무 적게먹늕 자꾸빠져요....

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  • 정석
    다리찢기랑스트레칭잊지마 2019.05.04 19:07

    저는 1100정도인데, 1500정도로 먹어야겠어요 감사해요!!!

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  • 다신
    마시애린 2019.05.02 11:00

    저는 운동쉬면서 유지한다고 평균 1850칼로리 이상 먹었는데도 빠졌어요. 아마 근력 운동 꾸준히한다는 가정하에 2천은 먹어야댈걸요 사람에따라 다르겠지만..제 기초대사량은 1230
    정도입니다

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