다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 하루만에 0.7kg 늘었어요
susuyou
- 2019.05.02 14:46
- 161
- 3
먹는량을 보고 운동량을 늘렸는데 ㅜㅜ
오늘 보니 57.9 -> 58.7 로 늘어났네요ㅜㅜ
하루만에 57.9로 될수 있을까요ㅜㅜ
도와주세요
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체중숫자는 믿을게 못되요. 그날그순간 몸 상태, 마신액체, 먹은 음식 따라서 덜라져요. 전 소변 한번 누면 400g빠지고 큰거 한 후에 800~1kg까지 빠집니다. 체지방이빠지는 게 즁요해요.
감사합니다
먹는양 적고 운동량 많고요..그 몸무게 변동은 의미없는것 입니다
섭취와 소모양이 적절한 밸런스를 유지해야 하는데(섭취량-소모량=-300~400이면 적당, 소모량은 기초대사량 소화대사량 일상활동량 운동량을 다 더한값) 너무 마이너스가 커지면 오히려 근육빠지고 체지방은 잘 안빠집니다