다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
안녕하세요 초보 다이어터 입니다
복숭아수박
- 2019.05.02 15:59
- 85
- 3
안녕하세요 180에 87 남자 초보 다이어터 입니다.
제가 헬스장 다니면서 살빼려고 하는데 식단과 운동법을 몰라서여 알려주세요~
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복숭아수박 인바디 정보 말한거에요. ㅎㅎ
태그를 안하셔서 답글 다신지 몰랐어요~
어떤 다른 정보 말씀이세요?
2200~2400칼로리를 가공식품과 정제탄수화물 없이 세끼와 간식1~2끼로 나눠 드시면서 웨이트 하세요. 웨이트 후 유산소 20~30분 정도로 하시고요.
키몸무게 외 다른 정보가 없으니 자세한 안내는 어렵네요.