다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어깨부상땜에 운동을 못하게됫써요ㅠ살찌면어뜩하죠.?
꼬슝37
- 2019.05.02 20:37
- 111
- 2
힘줄이 나가기직전이라는데 의사선생님말로는..
당분간운동 하지말래요..
살찌면 어떡하죠?
식단을 아주 적게만 하면 될까요?어케야되나요??
너무걱정됩니다 담달말일까지 열씨미 체중감량 해야되는데요ㅠ
꼭좀 알려주세요!
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기초대사량에 소화에너지 활동량 체크하셔서 그만큼 드세요.
늦은 시간드시거나 폭식은 피하시구요..
저도 손목 부상으로 5주간 운동 쉬었는데요.
린주님 말대로 기초대사량+소화대사량+일상활동량 더한값을 먹으면 딱 유지가 돼요.
너무 안먹어도 안됩니다.