다이어트 고민&질문
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도와주세요ㅠㅠ한달동안 잘하다가 거의 일주일간 폭식..
뽐뿌님
- 2019.05.02 20:39
- 257
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한달반동안 거의7키로를 감량했었는데 왠지모를 이유때문에 거의 일주일째 폭식을 하고있어요 도와주세요ㅠㅠㅠ몸무게도항상 재다가 지금은 갑자기 확올라버렸을 무게를 볼까봐 무서워서 체중계에 손도 못대고있어요 낼부터 다시 정신차리고 하려고하는데 팁좀 주세요ㅠㅠㅠㅠ이번다이어트 진짜 성공하고싶은데 어떻게 해야하나요..
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한달 반 동안 7키로 감량하신 거면, 식이제한을 많이 하셨을 거 같은데 맞나요?
그렇다면 이유는 그거예요.
다이어트보다 더 어려운 게 유지에요.
건강한 식단으로 기초대사량보다 잘 챙겨 드시면서 운동하면서 근육은 유지 혹은 증가시키고 지방만을 감량해야 합니다.
저 같은 경우는 우튜브 많이 봐요 ! 다이어트 하시는 분들 영상 보면서 마음 다지는거같아요 제이제이살롱드핏님 영상 추천드립니다ㅜㅜ
그동안 너무 빡쌔게 억압하면서 해왓나 한번 생각해보세요. 본인도모르게 스트레스받았을수도 있어요 그러면 그게 폭식으로 이어지구요. 천천히 건강하고 깨끗한음식 드시면서 운동하면 시간은 느릴지몰라도 분명 이쁜몸 도달하실수있어요. 다시마음다잡구 시작하세요.