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정석

2815438 빵녕녕 2019.05.05 14:59
쥬냐냐 힣힣 감사해용>♡

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다신

2815436 쥬냐냐 2019.05.05 14:59
수고 하셨숩니다~~bb

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정석

2814760 빵녕녕 2019.05.04 22:16
그래걷자 운동량으론 글케 안 밀린다고 생각했는데😅 좀 더 늘려보죠 뭐ㅠㅠㅠㅠ 식사량은 늘리기도 쉽지 않네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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지존

2814756 그래걷자 2019.05.04 22:14
기초대사량이 떨어지고 있는 거 아니에요?
운동량을 좀 늘리면서 해야 해요. 저는 오늘로 간단 163일차구요. 시작한지 한달간은 체중이 잘 줄었는데, 그 후로 체중은 정체에 체지방과 LDL 콜레스테롤이 늘어났던 경험이 있어요.
기초대사량 문제였다고 보고, 운동량 늘리면서 식사량도 좀 늘려주었더니
좀 좋아지더라구요..
간.단.하면서 섭취량 줄이는 것이 한편으론 기초대사량을 떨어뜨려 오히려 더 잘 찌는 체질로 갈 수도 있어요.
그래서 간헐적단식을 규칙적으로 하지말고, 그야말로 간헐적으로 하라는 주장도 있더라구요..

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