저는 생김 먹거나... 코코넛워터 마셔요 ㅠㅠ 밥 먹고 한두 시간 뒤에 땡기면 간식처럼 바나나 같은 거 먹기도 하는데 밥 먹고도 바로 땡기는 건 가짜 식욕 같아서요 ㅠㅠ

제이제이님같은 분들도 1일 5식하기도 하는 걸요 뭘...
전 제가 오늘 하루 먹었던 음식들의 칼로리나 영양수치들 보면서 이게 가짜 배고픔인지 진짜 배고픔인지부터 봐요.
가짜 배고픔이면 바로 물이나 얼음 먹고 양치하구요,
진짜 배고픔이면 탄단지 비율 생각해서 조금이라도 먹어줍니다. 넘 늦게 많이 먹으면 소화가 안되니까요. 그래도 채소는 소화 잘되는 편이니까 채소 비율을 많이 해서 먹어요.

탄수화물을 적게 드셨으면 배가 불러도 군것질이 땡길 수 있어요. 드시는 영양소 확인하시고 뭐가 좀 적다 싶으면 그걸 세끼에 좀더 잘챙겨드세요. 그럼 별로 생각 안나실거에요.

저는 곡물 쉐이크 조금 먹거나 두유로 먹고 빨리 자는편이에용

저는 물을 진짜 많이 마시거나 얼음을 씹어요