다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요 안오는법 알려주세요ㅠ
맛집
- 2019.05.04 22:05
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이번에 사진 찍는일 있어서 2주 다이어트 빡세게 하는중인데 요요 올까봐 너무 무서워요ㅜㅜ
요요 안오는 비법이나 방법 같은거 있을까요?
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운동
기초대사량 높이면 어느정도 유지는 되는것 같아요!! 과식하는 날 많지않게하구요!! 무엇보다 의지가 가장 중요한것 같아요
저는 1500칼로리에서 1700사이를 매일 꾸준히 먹어서 기초대사량을 확보해주려구요 그래야 요요가 덜 오더라구요
먹는 양 너무 줄이지 않고 근력운동 꾸준히 하면 요요 안 와용 사실 이렇게 해도 다이어트 끝났다고 먹는 양 늘리거나 운동 덜 하면 당연히 요요오겠죠 ㅠㅠㅠ 다이어트는 평생이니 평생습관 바꾼다 생각하고 사소한 거부터 하나하나 바꿔나가보세용 !! 화이팅