다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소를 뛰어야 할까요...
닉네임109
- 2019.05.06 01:27
- 252
- 4
평범 체형이라 한달반쨰 근력 위주로 운동했는데 체지방이 너무 더디게 빠지는거 같아요 몸무게 변화도 없고 ㅠ 눈바디로 보면 살짝 빠지긴 했는데, 역시 유산소 위주로 일단 체지방을 태운후에 근력운동을 하는게 맞는건가요?
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빠른효과 보고싶으면 병행이 최고입니다 자연인님 말대로 무산소이후 하시면 됩니다
지금처럼 근력위주로 하시되 마무리로 유산소 30분 정도라도 해주시면 더 효과 있을겁니다
전 유지어터인데 유산소 없이 필라테스 및 홈트(버피 및 마운틴클라이머 등)로 4년째 문제없이 관리중이에요.
평범한 체형이시면 운동보다는 식단에서 효과를 보실 수 있을 겁니다.