비포&애프터
간헐적 단식 10일차
밍라
- 2019.05.06 03:15
- 1,786
- 5
166/86 에서 166/80
10일동안 6키로 빠졌네요. 살보단 붓기가 빠진거라 생각해요...
운동은 스트레칭만하고 알바할때 많이 돌아다녀서 따로 안하고있어요. 75까지만 줄이고 시작하게요ㅎㅎ
위 줄이려고 시작한 간헐적 단식인데 굉장히 효과가 좋네요.
아침거르고 점심 저녁 먹고 아침점심 거르고 저녁먹고 하고있어요. 간혹 아침을먹을 경우엔 점심겸 저녁으로 가볍게만 먹습니당 7시이후로는 금식!
안가리고 다 먹는데, 밀가루 탄산음료는 안먹습니당. 물이랑 아메리카노 하루에 2리터 먹는거같구..단백질 보충제 한알씩 먹구요!
한달정도 운동이랑 병행해보고 사진들고 오겠습니당ㅎㅎ
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저도..거의 간헐적단식이네요
얼른 체중계가 다시 움직이면좋겠어요
밀가루 끊는거 넘 힘들어용ㅜㅜ
홧팅하세요!!후기 기대할께요~~^^
간헐적다이어트정보 감사합니다.
비밀 댓글 입니다.
붓기만 빠져도 체중감량 성공은 축하드립니다