다이어트 일기
02월 09일 (음식 1267kcal, 운동 3748kcal)
장보고식자재마트
- 2016.02.09 09:22
- 55
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아침식사 : 199kcal (15.71%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 생밤 (1개, 40g) | 64kcal |
점심식사 : 310kcal (24.47%)
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 331kcal (26.12%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 총각김치 (1인분, 50g) | 21kcal |
간식 : 427kcal (33.70%)
| 찰옥수수강냉이 (1대접, 50g) | 187kcal |
| [오리온제과] 오징어땅콩 (1회분, 30g) | 100kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
운동 : 3,748kcal
| 암워킹 (횟수) (100회) | 1,000kcal |
| 런지(세트) (100회) | 160kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (60분) | 503kcal |
| 암워킹 (횟수) (100회) | 1,000kcal |
| 런지(세트) (100회) | 160kcal |
| 암워킹 (횟수) (70회) | 700kcal |
| 런지(세트) (70회) | 112kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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