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저는 식간에 뭐가 자꾸 먹고싶으면 곧 있으면 식사시간이니까 참자 하고 참는데, 점심이랑 저녁은 공백이 더 길어서 간식 하나 추가했어요. 과자이런거 말고 건강한 음식으로. 그러면 좀만 참았다가 간식먹으면 금방 또 저녁식사 시간이다 생각하게 되어서 좀 더 잘 참아지더라구요. 아니면 양치질하거나 낮잠 자거나 해오ㅠㅠ
저도 이게 제일 힘든건데 현재는 뭐.. 목으면 안된다는 강박보다 편하게 마름 먹으니 덜하긴 하구요. 적당한 운동이 오히려 식욕 감퇴에 도움이 많이 되던데요. 저의 경우는 속보로 50분에서 한시간 운동을 했더니 덩달아 식욕도 없어지더라는...