비포&애프터
(74-69) 2주간 오키로감량
둔둔뚠뚠
- 2019.05.07 01:00
- 4,167
- 14
짧게는 3개월 길게는 6개월 보고 다이어트중이네요
과거 90키로 ㅡ 최고48키로까지 감량 후 5-6년 유지후 취직하고 나니 돈도벌겄다 맛있는거 막 먹더니 또 74키로 찍었습니다ㅠㅠ 어릴때 하던 다이어트랑은 확실히 힘든싸움이네요 하도 무게가 많이나가 이주간 오키로 감량에 성공했지만 눈바디상에는 큰 변화는 없는것같아 속상합니다ㅠ
평일 복싱장에서 유산소 한시간이상 + 만보걷기
주말 홈트 땅끄부부 운동 한시간이상 + 만보걷기
운동은 하루도안빠지고 하고있네요
먹는건 평일에는 조금 타이트하게 먹구 주말에는
어쩔수없이 하루한끼만 칼로리폭팔음식 섭취하는것 같은데
이마저도 줄여야할걱같아요
아직 이주밖에 안됬고 일부로 몸무게도 이주에 한번씩 체크하려구요!! 아직 목표까지는 17키로 남았습니다..다같이 힘내보아요 이번휴가땐 나시입구싶네요ㅠㅠ
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대단하세요 화이팅!!
화이팅~~
대단하세요!
멋져요!!
단기간에 확실한 차이!! 대단하세요
멋져요
화이팅합시다!
5kg도 차이가 확실하네요!!
화이팅!!!!
대단해요!! 화이팅 화이팅