다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빼면 11자가 나오긴 할까요....
하면되는거알잖니
- 2019.05.07 01:34
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제가 160에 58까지 뺏고요
배를 내밀면 저정도 디밀면 저렇게 되긴하는데
이게 얼마나 빠져야 11자 복근이 나올까요
한 5키로...?10키로..?
대략 얼마나 빼야할까요
체중조절른 5키로 정도 라고 하는데...앉았을때 배가 안나오고싶어요 ㅠ
사실 답을잘알고있는데 좀 혹독한 답 어떤어떤운동을 하세요!!제가 과자를 좋아하는데 그건안돼요!!라고 혹독하게 좀 이야기해주세요....ㅠㅠ
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우와!!!저를 위해 공개해주시다니 ㅠㅠㅠ감사합니다!!!식단조절에 신경써서 빨리 체지방을 빼내야겠어요!!!!!감사합니다!!!!!!!!
넹넹!!그래서 요즘 복근운동과 식단을 조절중입니다!!!ㅠㅠ
복부지방률 표준에서 살짝 넘으시니 복부운동 꾸준히 해주시면 될거같아요
넵!!!감사합니다ㅠㅜㅜㅜ!!!
배에힘은 늘 주고있어야 해요
윗사진 상태로 평소에 있으신건 아니죠? 최대한 맨아래사진 상태로 있으셔야해요(허리 쫙 펴고 배에 힘준상태, 저렇게 숨참는듯 넣으라는것은 아님)
인바디상태가 좋으셔서 골격근 지키며 체지방만 4키로정도 빼면 나이스할것 같네요
체중이 줄어든다고 11자 복근이 나오진 않아요. 이것도 아시죠? 복근에 도움이 되는 운동을 하셔야죠~