다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동
뽀글라면
- 2019.05.07 09:35
- 84
- 3
근력 운동은 매일 하는게 좋을까요?
살은 빠지는데 근육하고 체지방이 같이 빠져요..
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무게가 너무 나갈땐 제지방량이 높아서 근력량 감소도 있을수있대요
저도 체지방 40 근력략 49에선가 시작했는데둘이 같이빠지고있어요
애초 근력운동으로 생긴 건강한근육이아닌 무게를 지탱하기위해 생긴 뻥근육? 그런거라 ㅎ
다이어트로 살뺄땐 어느정도 감수해야한다네용
고도비만일경우에요
운동도 중요한데 근육량을 유지할려면 그만큼 단백질도 먹어주고 탄수화물도 어느정도 섭취를 잘해주셔야 근육량은 올리진 못해도 유지하고 체지방만 감소할수 있을 거에요
매일은 아니더라도 주3회정도는 해주셔야 되지 않을까요? 유산소만 하시면 당연히 근육량도 감소해요