😭😢📌제다이어트방법잘못된건가요8일찬데 3키로빠졌어요📌
휴학생이라서 늦게일어나다보니 12시30에 다이어트도시락먹구 두시쯤에 땅끄운동 50분하고 5시30에 두유랑 고구마 먹고있어용8일찬데 오늘이 운동이넘 부족한가요ㅜㅜ? 낼부턴 아침 저녁 쉐이크먹구 점심에 일반식조금 먹으려구하는데 괞찬을까요ㅜㅜ?? 운동을 1시간 이상하고싶은데 너무 기운이 없어요ㅜㅜㅜ운동 추천좀해주세요 ㅜㅜ도와주세요ㅜㅜ지금158/67이예요ㅜㅜㅜ
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융니융니 빨리 빼고 쭉 유지할 수 있음 오케. 근데 힘들 게 뺀 살...요요로 두배로 찌면 엄청 슬플 것 같애요. 제 키랑 비슷하신데...제 식단처럼 먹어도 살 안찌고 빠집니다. 식이섬유 빵빵한 식단이라서.
마시애린 넹ㅜㅜㅜㅜ기초대사량 먼저 알아볼께용ㅜㅜㅜ
융니융니 안빠지는걸 무서워하는게 아닌 건강 안좋아지는걸 무서워하셔야 해요..기초대사량이 뭔지부터 알아보시고.. 중요성을 꼭 새겨두세요.
마시애린 ㅜㅜㅜㅜ네ㅜㅜㅜㅜ 너무무서워요 살안빠질까봐요ㅜ
융니융니 말도안되는 소리 입니다. 기초대사량의 1.3~4배는 드셔야해요.
마시애린 식단저거너무많이먹는다고 엄마는 그러구ㅜㅜㅜㅜ더줄여야하나 햇어요저는ㅜㅜ
이미 원츄님도 잘 설명 해주셨네요
융니융니 오히려 안지치는 방법입니다. 어짜피 관리는 평생해야돼요. 그냥 건강하게 세끼적당히 골고루 먹고 운동습관 들이면 저절로 빠져요. 일단 식단보니 너무안드시네요
마시애린 그러면제가너무지쳐서 포기할거같아서요ㅜㅜ
융니융니 네...달에 3키로 감량이 적당해요.