융니융니 빨리 빼고 쭉 유지할 수 있음 오케. 근데 힘들 게 뺀 살...요요로 두배로 찌면 엄청 슬플 것 같애요. 제 키랑 비슷하신데...제 식단처럼 먹어도 살 안찌고 빠집니다. 식이섬유 빵빵한 식단이라서.

마시애린 넹ㅜㅜㅜㅜ기초대사량 먼저 알아볼께용ㅜㅜㅜ

융니융니 안빠지는걸 무서워하는게 아닌 건강 안좋아지는걸 무서워하셔야 해요..기초대사량이 뭔지부터 알아보시고.. 중요성을 꼭 새겨두세요.

마시애린 ㅜㅜㅜㅜ네ㅜㅜㅜㅜ 너무무서워요 살안빠질까봐요ㅜ

융니융니 말도안되는 소리 입니다. 기초대사량의 1.3~4배는 드셔야해요.

마시애린 식단저거너무많이먹는다고 엄마는 그러구ㅜㅜㅜㅜ더줄여야하나 햇어요저는ㅜㅜ

이미 원츄님도 잘 설명 해주셨네요

융니융니 오히려 안지치는 방법입니다. 어짜피 관리는 평생해야돼요. 그냥 건강하게 세끼적당히 골고루 먹고 운동습관 들이면 저절로 빠져요. 일단 식단보니 너무안드시네요

마시애린 그러면제가너무지쳐서 포기할거같아서요ㅜㅜ

융니융니 네...달에 3키로 감량이 적당해요.