와
대단하심니다~~

쥬냐냐 ㅜㅜ 스트레칭은 가끔 해주는데 요가나 이런것은 (소근소근..) 졸려서 못보겠더라구요..

당장숟가락내려놔
에구 ;; 😢 저도 정확한사정을 알수는 없지만 오히려 올바르지 못한자세의 운동은 척추나 관절의 무리나 뒤틀림을 유발할수있어요 ㅠㅠ
뼈가 안좋으신거면 너무 살빼는쪽 운동보다 요가쪽으로 스트레칭이나 자세교정쪽이 나을지도 모르겠네요 ㅠㅠ
자신에게 맞는 방법을 찾으셨으면 좋겠어요 💕
운동은 자기욕심이니까요 😘

근육공부나 식단공부를 해보는것도
도움이 되실겁니다👍
화이팅^^

쥬냐냐 집에서 유튜브보고 운동하긴 했었는데 (엄마랑 같이) 계속 그 시간만 되면 졸리고 하기싫고.. 엄마가 안하니까 저도 안하게 되네요ㅜ 특히 뼈도 안좋아서..(척추측만증, 골반 아픔 등등...)

한달 반만에 7키로 빼셨으면 많이 빼신건댕 ㅠㅠㅠ 그런데 운동안하시면 살이 빠지는게 아니라 근육이 빠질까봐 ㅠㅠ 그게 걱정이쥬 ㅠㅠ
본인의 체형이 어떤지 보시고 그에 맞는 식단과 운동을 해주시는게 좋을거 같아요
1시간동안 어떤식단을 드시는지 저희는 모르니까요 ^^ ㅎㅎ
집에서 유튜브 운동이라도 하면 좋으실거 같은디 ㅠㅠ
아무튼 본인에 맞는 운동법 찾길 바랍니다 더불어 요요도 안오시길 ㅠㅠ

그래서
역시 답은 식이요법과 운동이 답인듯 해요

나를이겨라 ㅜㅜ 역시 운동+식단 밖에 없나요오.. 23:1인데도 초반엔 먹는 양이 확 줄었으니 빠졌나봐요.. 운동은 나중에 하더라도 식단은 시급하네요..ㅠ

저도 간혈적단식하면서 만보걷기로 7키로 감량했는데 한계가 오더라구요
더이상 줄진않고 조금 자유로이먹음 바로 요요 ㅠ
그래서 식단관리와 하루 2만보이상
저녁엔 싸이클로 실내운동중입니다