저도 몸무게 변화 1도 없지만~~ㅎㅎ.노력중이예요~~다이어트는 좋은 생활습관의 유지인거같아요~~~먹는거는 기본만 지키시고 다른 취미를 찾으셔서 신경을 다른데로 옮겨보시는거도 괜찮은거 같아요~~~저도 계속 다이어트해왔는거같아요~~~다들 저보고 그냥 보통아줌마의 정상적인 체중인데 안빼도 된다고 하지만 좀더 예쁜 좀더 자신감있는 활기차게 사는 여자로 누구누구의 엄마만이 아님 삶을 선택하고싶어서 도전중이예요~~~다같이 홧팅해요~~~

하루가지고 징징댈꺼면 하지 마세요.
다이어트는 장기전이에요. 어짜피 감량 하더라도 유지하려면 건강한 식습관과 운동습관 평생 가져가셔야 해요. 감량은 달에 2~3키로만 한다 생각하시고요, 절식하지말고 세끼를 골고루 해서 기초대사량의 1.3~4배는 드세요. 운동은 근력운동과 유산소를 병행하시고요.

운동후엔 땀빠진것때문에 체중이라기보단 수분이 빠진것같아유ㅎㅎ
식단 적당히 운동적정량 간식 야식 자제하기
지키기힘든 기본? 만 하면 빠지는거같아용
기본이 젤 어려운듯 하지만요