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예전에 하루 1만보채우기 거의 매일 +채소 많이 잘챙겨 먹는 식사
했을때 3주에 3키로 빠졌어요
효과는 좋은 것 같아요
계속해서 걷기만 하기보단 뛰다걷다를 반복하는데 다이어트엔 더 효과적이에요:-)
저도 헬스다니기전엔 걷는걸로 운동했는데 빠르게 걷는거랑 살살 달리는걸 병행해서 했어요! 달리는 대신 시간은 한시간 반정도만 했구요 요것도 좋은거같아요 ㅎㅎ