다이어트 일기
맛있는 스테이끼
FullofH2O
- 2019.05.08 11:57
- 95
- 1
다이어트 4일차밖에 안되었는데 벌써 탄수화물 땡기네요ㅠㅠ
다들 화이팅해오!!!!😈
저녁 식단
소고기 등심 100g, 아스파라거스, 양파 반쪽 (300kcal)
아스파라거스가 생각보다 칼로리가 되게 낮더라고요. (100g에 20kcal밖에 안해요 - !)
점심 식단
에그인헬을 응용한 음식인데요. 고기대신 두부를 넣었어요 :) 그리고 반칙으로 치즈도 조금 뿌렸답니당!
간식
미니고구마, 오트밀 쿠키(하나에 44kcal🥰)
야식
감자칩......
을 먹어버려서 빡세게 운동했어요ㅠㅠ
600kcal 빼는 한시간짜리인데 다들 도전해보세요!! 진짜 너무 힘들어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (홈트레이닝 한시간짜리에요)
- 음식
- 운동
1446/ 1080
600/ 180
성공
(54)
점심식사 : 497kcal (34.37%)
| 계란프라이 | 89kcal |
| 모짜렐라 치즈 | 86kcal |
| 체다치즈 | 113kcal |
| 야채볶음 | 130kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 새우 | 41kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
오후 간식 : 27kcal (1.87%)
| 딸기 | 27kcal |
저녁식사 : 261kcal (18.05%)
| 쇠고기등심 | 201kcal |
| 아스파라거스 | 12kcal |
| 양파볶음 | 48kcal |
야식 : 661kcal (45.71%)
| 오트밀쿠키 | 120kcal |
| 찐고구마 | 41kcal |
| 감자칩 | 500kcal |
운동 : 600kcal
| 전신 | 600kcal |
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식단이 맛있어보여요~~~!