풍호동여깡 기초대사량 이하로 먹으면(소화와 일상생활에도 칼로리소모가 되기때문에 기초대사량만큼 먹어도 안되고 1500은 먹으라는거에요) 몸이 비상사태로 인지하여 체지방을 안놔요. 그대신 모자란 에너지는 근육에서 빼서 씁니다. 기초대사량+소화 밎 활동대사량 만큼 먹고 운동하면 효과 보일거에요

마시애린 네..감사합니다..탄수화물도 끊고 너무작게 먹었나봅니다...지금900정도 먹고 있었거던요^^* 다시 잘 시작해봐야겠네요 ㅎ

풍호동여깡 일반식으로 먹어도 돼요
정제탄수화물과 기름 많은 음식(튀김류)만 좀 피하면 됩니다

마시애린 1500 을 먹을때 그냥 보통식으로 먹어도 돼나요? 아님 저염또는 다이어트식을 1500으로 먹어야하나요?

저도 같은 고민이예요..작게 먹고 죽어라 하루에 만보이상..걷고 자기전엔 7분뱃살 트레이닝도 계속하는데..
몸무게도 안줄고 뱃살도 그대로 입니다..뭐가 잘못된걸까요?

1500은 드셔야 합니다.

저도 800전후로 먹다가 같은 고민 후에 1200~1500으로 늘렸는데요 처음엔 지방이 좀 붙나 싶더니 운동 꾸준히 하니까 며칠만에 다시 근육 잡히더라구요ㅎㅎ 정체기도 벗어났습니다 글쓴님도 섭취량 늘리고 가벼운 운동이라도 꾸준히 해보세요!

혹시 수면이 부족하지않으세요??수면이 부족하면 살이 안빠진대요..저도 정체기가 길어졌을때 하루에 잠을 4시간만 자더라고요.. 많이 자니까 살이 다시 빠졌서용