다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육늘리기
sseol12
- 2019.05.08 20:31
- 148
- 3
근육량을 늘리기위해 운동을 필라테스에서 크로스핏으로 변경했습니다. 식단도 점심저녁 일반식에서 저녁은 단백질위주의 식단으로 변경했고...1개월이 지났는데 변동이 없네요 뭐가 문제일까요? 조언 부탁 드립니다.
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sseolk 섭취량이 넘 적습니다
근육이 늘수가 없죠
하루 섭취량이 1200 ~1500정도 되는 것 같아요.
하루 섭취칼로리가 어찌되시나요?