다이어트 고민&질문
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이런다리 어떻게 빼야하나요?
다리근육@
- 2019.05.09 06:52
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제가 운동을 좋아해서 운동을 계속했는데 이런다리 라인으로 나오네요 어떻게 해야 다리를 날씬하게 할수있죠?
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강하나하체스트레칭+폼롤러 완전강추해요
다리에 순환을 돕고 라인이 정리되게 도와줘요
날씬한 다리 만들기 가능합니다!
일단 식단은,
첫째로 양을 줄입니다
둘째로 탄수화물 지방을 줄입니다
밥, 빵, 면, 튀김, 과자 등등을 줄이거나 끊으세요
셋째로 물을 많이 마시세요
매일 기본 2리터 이상 드세요
그리고 넷째로 활동량을 늘리세요
매일 유산소 운동도 병행하시면 날씬해지실거에요
쪼그려앉아서 종아리 늘려주는 스트레칭도 좋고 엎드려뻗쳐? 한 자세로 한 다리를 반댓쪽 다리에 올리고 밑에 발꿈치를 바닥에 쭉 붙이는 스트레칭 하시면 다리 라인도 예뻐지고 좋아요. 그리고 전 틈틈이 L자 다리운동 해주고 있어요