다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비에대해서
나이더먹기전에
- 2019.05.09 07:44
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여러분증다이어트중 변비 어떻게 해결하시나요? 유산균을 아무리 먹어도 변비가 나아지지않네요
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요거트 먹구 식이섬유많이 들은 음식 먹을려고 해요!
저는 요거트마시고 한시간씩걸었어요. 또 따뜻한물2.3리터이상먹고
차가운 물보다 따뜻한 물로 주로 마시고 아침에 밥먹기전에 유산균마시고, 밥먹고 1시간 정도 있다가 배(장) 마사지를 유00보고 따라하고 그러니까 처음엔 안나오다가 조금씩 보기 시작하더니 이제 잘보더라구요.