다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량
Chpppppp
- 2019.05.09 08:31
- 77
- 1
다이어츠 며칠하니 근육량이 급격하게줄던데ㅠ
매일1시간 웨이트 하는데도 어쩔수 없는걸까요
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근육을 기르는 데 가장 중요한 자원이 흡수되는 음식이에요 섭취량이 기초대사량 보다 적으면 체지방을 축적하려 하고 활동량 보다 적으면 미니멈 섭취 용량에서 무리하게 끌어오기 때문에 근손실이 일어날 수 있어요 평소 음식 섭취량이 얼마나 되는지 점검해주세요 ㅜ ㅜ