다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 공복운동!
청바지흰티꺄
- 2019.05.09 12:22
- 150
- 4
아침공복운동이 좋다고해서 이틀째 진행중인데
기사를 찾아보니 또 안좋다는 얘기도 있더라구요ㅠㅠ
30분정도 간단히 걷기는 괜찮은가요?
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공복운동이 30분 간단히 걷기라면 괜찮을거같아요. 다만 강도높은 운동은 비추해요. 경험상 체지방도많이빠졌지만 그만큼 근손실도있었거든용 ㅠㅠ 그래서 요즘은 전날 과식햇을때만 가끔 공복운동하구 그게아니면 운동전에 꼭 밥먹구 소화시키구해용 ! 상황에맞게 해주시면될거같아요
사람마다 의견이 분분한데 아침운동은 다이어트용, 저녁운동은 건강용이란 얘기가있어요. 둘다 같은운동으로 해본소감은 저말이 맞는것같아요. 다만 아침 공복운동은 너무힘들죠ㅜㅜ
아침 운동이 탄수화물이 밤새 고갈된 상태라면 지방을 태우는데는 좋겠지만 제 개인적인 경우에는 효과도 미비하고 또 아침운동을 하면 컨디션이 하루종일 별로라 저녁 운동때 제대로 효과를 보는 운동을 못하겠더라구요.
아침공복운동 전 비추해요
득보다 실이 많다고 생각해요