다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기운동 다리알
빼자용
- 2019.05.09 13:07
- 98
- 2
2달정도 하루 1시간~1시간 30분 걷고있는데 다리알이 너무 심해져서요 ㅠ 알안생기게 하는방법이 없을까요?
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걷기좋죠
걸은다음엔 집와서 하체스트레칭 꼭해주세요(강하나하체+a)
자기전 L자다리15분도 함께 해주시는것도 추천해요
오래걸으면 안생기기가 어렵죠
걷지말고 뛰시고 시간을 줄이세요