다이어트 일기
02월 09일 (음식 923kcal, 운동 414kcal)
슈낑
- 2016.02.09 10:53
- 95
- 0
아침식사 : 213kcal (23.08%)
올만에아침...
| 훈제계란(구운계란) (1개, 100g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 88g) | 81kcal |
| 사과 (1회분, 144g) | 82kcal |
점심식사 : 0kcal (%)
x
저녁식사 : 649kcal (70.31%)
| 식빵 (1장, 40g) | 110kcal |
| 계란후라이 (1개, 47g) | 101kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 50g) | 67kcal |
| 떡갈비 냉동 (3개, 67g) | 120kcal |
| 샐러리 (1소접시, 140g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 20g) | 86kcal |
간식 : 61kcal (6.61%)
| 스위티자몽 (1개, 220g) | 61kcal |
운동 : 414kcal
힙운동 3 스쿼트 50회 사이드런지 50회 런지 50회
| 스쿼트(다리 근력 운동) (2분) | 14kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 400kcal |
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