다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식 중인데요
마이너스10고
- 2019.05.09 21:18
- 70
- 2
간헐적 단식중입니다
18:6으로 진행중이구요
원래 단식하다가 탄수화물을 바로 섭취하면 안좋다고해서
ㄷ점심은 샐러드+계란2개 먹구
저녁을 아이닭 도시락 으로 먹으려고 하는데
괜찮을까요???
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헐~ 그런식으로 얼마 못 해요. 드시고 싶은 걸로 드시되 5대 영양소 골고루 갖춰서 드세요. 어차피 나중에 위 줄면 먹고 싶어도 얼마 못 먹어요. 저는 2013년에 20시간 단식으로 51에서 42까지 빼고 현재 6년째 유지중인데 간헐적 단식 숙달되면 식욕도 없어지고 위도 줄어서 마니 못 먹어요.
아뇨.너무너무 부실해요. 훨씬 더 잘 챙겨 드셔야 해요. 첫끼나는 단백질로 시작 하세요. 저도 간단 1년 실천중입니다. 제 식단 참고 하세요. 이렇게 저열량으로 드심 살도 잘 안빠지고 몸도 망가지고 탈모도 오고...살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길요...😢정말 잘 챙겨 드세요. 다욧트 원래 뜻은 건강한 식습관...압나다