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네 스쿼트 하고서 근육통이 심해서 담날 실내자전거 중강도 45분 탔는데 더 아파서요. 오늘은 하루 스트레칭 쉬어봐야겠어요. 감사합니다^^
스트레칭으로 근육 풀어주시고, 하루정도 쉬는것도 좋은 방법이에요. 많이 고통스러운거 아니면 전 그냥 운동하는편. 스트레칭 해주면서 근력운동 적당히 해야 풀려요.