다이어트 일기
05월 09일 (음식 905kcal, 운동 311kcal)
다민쭈
- 2019.05.10 07:52
- 88
- 0
- 음식
- 운동
905/ 1138
311/ 190
성공
(354)
아침식사 : 191kcal (21.10%)
| 찐고구마 | 83kcal |
| 사과 | 104kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오전 간식 : 83kcal (9.17%)
| 바나나 | 83kcal |
점심식사 : 481kcal (53.15%)
| 쇠고기등심 | 436kcal |
| 두부 | 17kcal |
| 흑미밥 | 6kcal |
| 잔파무침 | 9kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
오후 간식 : 125kcal (13.81%)
| [Paran food] 미스터너트 No.7 | 103kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 찐고구마 | 18kcal |
저녁식사 : 25kcal (2.76%)
| 달걀 흰자 | 25kcal |
운동 : 311kcal
| 계단오르기 걷기 | 18kcal |
| 버피 투 쓰리잽 | 240kcal |
| 점프 스쿼트 | 16kcal |
| 스플릿 런지 | 5kcal |
| 사이드 런지 | 16kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 12kcal |
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