다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 줄넘기만으로 살이 빠지나요?
고고운동고고
- 2019.05.10 22:27
- 116
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식단 병행하면서 줄넘기하려고 합니다!
헬스도 해야할까요? 첨부터 빡시게하면 포기할까봐 줄넘기만 하려고 생각중이긴 해요 ㅠ
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운동은 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분을 합니다. 운동이면 운동이지 굳이 이 두가지로 운동을 왜?? 구분을 하느냐???
두 운동의 에너지원이 다르고 소비형태가 다르고 그로인해 얻어지는 효과가 다르기 때문입니다. 그래서 각각의 운동만으로는 한계가 있고 단점이 있는데 두 운동을 병행하면 서로의 단점을 보완해 줍니다. 그래서 가급적이면 유.무산소 운동의 병행을 원칙으로 하시라고 안내를 드리고 있고 다만 운동 수행자의 몸 상태에 따라 비중 차이만 두시라고 안내를 드립니다.
줄넘기는 좋은 유산소 운동입니다. 이와 같이 몸 전체의 균형을 고려한 근력운동도 같이 병행해 주시는게 좋습니다.