다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
당 섭취 50이 넘어가는데 괜찮을까요?
rele
- 2019.05.11 07:51
- 201
- 3
너무 불안해서 계속 쓰게되네요ㅠㅠ 쾌변약 때문에(당 30..) 아침 점심만 해도 당이 50이 넘어요 간식으로 바나나 먹는데 어쩌죠ㅠㅠ..
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저도 식단조절 후에 변비와서 심할 땐 4일에 한번 화장실 갔는데 식단 음식을 식이섬유 풍부한 것들로 바꾸고 무가당 요거트도 자주 먹으니까 요새 매일 화장실 가요
쾌변약 말고 다른걸 드셔보시는게 어떨까요.
변비가 심하시면 개인적으론 진짜 레몬밤 추천드리고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠ
저는 지금 레몬밤 꾸준히 먹은지 한달반정도 되어가는데 정말 변비 없어졌어요. 물론 식사량도 좀 늘리긴 해서 나아진 부분도 있겠지만 레몬밤도 효과가 크다고 생각해요ㅎㅎ
당이 많은 제품 말고 대체할 수 있는 방법을 찾아보시는 게 좋을 것 같아요. 야채, 레몬밤, 등등 개인에게 맞는 방법으로요
액티비아 같은 음료 말고 유산균으로 바꿔보세요 시중에 파는 쾌변음료는 설탕 같은 정제 당이 많이 들어가 있어요 바나나 한 개는 괜찮다고 생각해요~