한달에 몇키로?
쁘지탕ㄱ
한달 다이어트에 4kg빼면 괜찮은건가요~?68.8/171->64.8/171
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
그건 사람마다, 빠진 체중이 근손실 없이 지방만 빠졌느냐 아니면 근육이 같이 빠졌느냐에 따라서도 다르고, 한 번 감량 후에 그 몇 배 이상의 기간동안 유지를 얼마나 잘하느냐에 따라서도 달라서요..보통은 한달에 2-3kg 감량 정도가 몸이 변화에 적응하기에 낫다고들 하죠. 다신 어플에서도 그렇게 말하구요.게다가 단순히 체중 4키로가 빠지는 건 중요하지 않아요. 언제 체중을 재느냐, 물을 얼마나 마신 상태냐에 따라서도 하루에 1,2kg 차이가 나기도 하니까요.참고로 저는 지난 한 달동안 지방은 4kg빠지고, 근육은 0.8kg 늘었어요. 그리고 인바디 잴 때 체수분이 그 전에 쟀을 때보다 좀 많았는지 체중 자체 차이는 2.6kg였구요.
팔뚝떡대...빼고싶어요ㅠ
신청합니다.블로그 홍보
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
그건 사람마다, 빠진 체중이 근손실 없이 지방만 빠졌느냐 아니면 근육이 같이 빠졌느냐에 따라서도 다르고, 한 번 감량 후에 그 몇 배 이상의 기간동안 유지를 얼마나 잘하느냐에 따라서도 달라서요..
보통은 한달에 2-3kg 감량 정도가 몸이 변화에 적응하기에 낫다고들 하죠. 다신 어플에서도 그렇게 말하구요.
게다가 단순히 체중 4키로가 빠지는 건 중요하지 않아요. 언제 체중을 재느냐, 물을 얼마나 마신 상태냐에 따라서도 하루에 1,2kg 차이가 나기도 하니까요.
참고로 저는 지난 한 달동안 지방은 4kg빠지고, 근육은 0.8kg 늘었어요. 그리고 인바디 잴 때 체수분이 그 전에 쟀을 때보다 좀 많았는지 체중 자체 차이는 2.6kg였구요.