다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
평발에 허리디스크인데 집에서 할 수 있는 운동이 있을까요?
보노보늬
- 2019.05.11 23:17
- 69
- 2
홈트레이닝 운동추천해주세요🥺
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절대 하시면 안되는 운동 알려드립니다.
'레그레이즈' 절대 하지 마셔요! 허리에 엄청나게 무리 갑니다.
하복부 살빼는데 효과는 좋으나.. 허리디스크 발병 했다죠ㅠㅠ
강하나전신스트레칭(하체근력)
강하나팔뚝살
강하나하체
추천이요!!
평발이셔도 걷거나 뛰는 동작이 아니라서 무리없이 할 수 있어요