다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저도 식단 봐주세요
포로리포로리
- 2019.05.12 01:05
- 170
- 1
지금 비만이고 163-75 체중을 많이 줄여야 하는데ㅠㅠ
다른분들처럼 세끼를 다 건강식으로 도저히 못 먹겠어요ㅠㅠ
하루에 한끼는 꼭 먹고 싶은게 들어가는데
첫사진에 비빔면 70그람 정도
두번째 사진에 부침개 세조각
세번째 사진에 소스
그러니까 칼로리를 계산 했을 땐 아주 많이 나가는건 아니지만
꼭 짜고 매운거 밀가루 이런게 조금씩은 들어가게 먹게 되는데
유지어터도 아니고 체중을 확 줄이려는 단계라면
이런것들은 식단에서 다 제외하고
조금 더 타이트하게 식단을 구성해야 할까요?
단순하게 칼로리만 낮추면 이런류의 음식들
(밀가루 짠거 삼겹살 등) 도 먹는게 큰 문제 없는지
아니면 지금은 체중을 확 줄여야 하는 단계이니
이런류의 음식은 없애야 하는지 궁금해요
식단 한번 봐주세요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
하루에 한끼 먹고싶은 거 소량씩 드시는 건 문제 없어여. 그리고 단기에 체중을 확 빼고 싶으셔서 세 끼 다 건강식 드신다고 해도, 그 빼신 체중 유지하려면 건강식으로 또 유지기간을 보내셔야 돼요. 물론 유지기간까지 운동도 계속 하셔야겠죠? 근데 글에서도 님이 세 끼 다 건강식 할 자신 없다고 하셨으니 지금처럼 먹고싶은 음식 조금씩이라도 드시면서 장기적으로 하시는게 요요도 안오고 스트레스도 덜 받을 것 같아요.