헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
5/11-12 앞으로 치팅은 일요일에 하는것으로...
라쿵이
- 2019.05.13 07:23
- 84
- 2
토요일에 치팅했더니 일요일까지 하게되네요 ㅠ 월요일 대체휴무일이지만 마음을 다잡고 식단하겠어요!!! 몸무게는 화요일부터 재려고요 ㅠ.ㅠ 흑흑
5/11
식단
아침: 방탄커피
점심: 토마토 샐러리 샐러드
저녁: 간장게장 (공기밥 1) ..슬슬 망함의 기운이
야식: 나쵸 칙촉ㅠ, 곤약쌀국수, 점심에 남은 샐러드..... 망했습니당 ㅎㅎ
운동
1) 프론트스쿼트/스윙/풀업/500m run 각 21씩/19씩/17씩/15씩 총 4라운드
2) 볼링 1시간
5/12
식단
아침: 버터한조각
점심: 편육 + 미나리
저녁: 부챗살 구이 + 묵은지 (쌈장x)
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